
Voici quelques conseils pour planifier votre sac à dos pour une randonnée trois saisons (printemps, été, automne).
Faire face aux urgences
On pense souvent qu’en cas de pépin, il suffit d’appeler le 911. Mais en forêt ou en montagne, rejoindre et évacuer un randonneur peut prendre beaucoup de temps et coûter cher. Sans compter qu’une évacuation mobilise de nombreux secouristes qui se mettent eux-mêmes à risque. C’est donc un pensez-y-bien! S’il n’y a toutefois aucune autre solution possible, on peut mettre les chances de son côté en étant bien équipé pour se protéger des éléments, se nourrir et s’hydrater convenablement en attendant les secours.
Manger comme un écureuil
En randonnée, il est important d’avoir assez de « carburant » et de pouvoir manger tout au long de l’excursion, à petites doses, un peu comme un écureuil. Prévoyez un assortiment de collations à haute teneur en calories et faciles à manger avec les mains. Quelques exemples de collations pratiques : barre énergétique, mélange de noix et de fruits séchés, morceau de fromage, dattes, œuf à la coque. Apportez toujours des collations supplémentaires afin d’avoir assez d’énergie en cas d’imprévu, comme un détour qui rallonge la journée.
Randonner sans laisser de traces

Se protéger des éléments
La météo peut toujours nous réserver des surprises. Aussi, dans les milieux dégagés comme le sommet d’une montagne, il est difficile de trouver un abri et les effets du soleil, du vent ou de la pluie peuvent rapidement se faire sentir. En plus de s’habiller adéquatement pour la saison, il est primordial de prévoir des accessoires de protection : une casquette, des lunettes de soleil et de l’écran solaire pour les journées très chaudes; un coupe-vent imperméable en cas de mauvais temps; un haut à manches longues isolant, une tuque et des gants pour les journées fraîches et pour conserver sa chaleur sur les sommets et lors des pauses. Le confort est la clé d’une randonnée agréable!
S’orienter avec confiance
Planifiez toujours votre itinéraire avant de partir et apportez toujours une carte des sentiers afin de pouvoir vous orienter sur le terrain. Assurez-vous de bien lire la signalisation en chemin. Il existe aussi des applications de géolocalisation, comme Ondago, qui permettent aux randonneurs de connaître leur position en temps réel, sans connexion au réseau cellulaire. Mais comme une pile de téléphone n’est pas éternelle, il est préférable d’avoir un plan B, comme une bonne vieille carte en papier, que l’on peut mettre dans un sac Ziploc pour la protéger de la pluie. Envie d’en savoir plus sur l’orientation? Optez pour une formation avec Rando Québec.

Se protéger de la COVID-19
Tant que des mesures sanitaires seront en vigueur, un couvre-visage et du désinfectant pour les mains sont essentiels, même en plein air! Que ce soit pour avoir les mains propres à l’heure du lunch ou pour prendre une pause à un belvédère populaire, ces articles sont de précieux alliés.